太热了！最近的气候，40℃ 简直要变成家常便饭。
美国伍德威尔气候研讨所资深专家佛朗西斯表示，尽管现在科学家们掌握的精确气温记载仅仅始于上世纪中叶，但他计算认为，刚刚过去的一周很或许是“十万年以来最热的一周”。而跟着厄尔尼诺现象的影响逐渐显现，预计全球气温还将进一步升高。
这种气候对所有人来说都是严峻的挑战，晚年人尤甚。
因为晚年人的体温调理机制不如年轻人那么有效，而且许多人自身就有根底疾病，更简单遭受高温带来的负面影响。
更重要的是，许多晚年人在夏天还不乐意开空调，这让高温对他们的影响更大。最近杭州某医院就接诊了一位79岁的热痉挛患者张奶奶。据了解，张奶奶是一位茕居白叟，在家坐着未开空调和电扇，因为室内过于炽热导致热痉挛昏倒，后被子女发现后得以抢救。现在，白叟仍住在ICU。
1、高温对晚年人健康的影响
极点气候对晚年人健康的影响是全面且明显的，查询显现，极点高温对晚年人的自我感触、日常活动和缓慢病的负面影响甚至大于极点低温。[1]
《柳叶刀倒计时全球报告》[2]显现，过去 20 年里，全球与高温相关的晚年人逝世人数上升了 54%。2018 年，全球有 29.6 万名晚年人因高温而失去生命。2019 年，65 岁以上白叟暴露在热浪危险下的天数添加了 29 亿天，是之前最高纪录的两倍。
2、为什么晚年人更简单遭到高温气候的要挟
1.晚年人对温度忽然改动的适应能力不如年轻人
人体有适应温度改动的一套机制，尽管外界温度改动，人体温度能相对坚持稳定。但是跟着时刻的推移，人变得衰老，这套机制会变得越来越弱[3]：
出汗是人体应对高温散热的主要方式，但是晚年人每个汗腺发生的汗液量削减，整体出汗率就会下降，散热比年轻人更困难，导致体内贮存更多热量，核心温度就更简单高至危险水平。
体温调理自动控制示意图。图片来源：医学百科
要想带走核心温度，从心脏流向皮肤的血液量也很关键。
研讨发现，与年轻人比较，晚年人在给定的核心温度改动下，皮肤血流量添加得更少，而且跟着时刻的推移，晚年人的皮肤血流量也不如年轻人添加得快。
2.他们更有或许患有缓慢疾病，然后改动身体对热的正常反响
晚年人更有或许患有疾病，而高温气候或许会导致自身的疾病恶化，尤其是心脏病患者。高温文高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致心脏跳动更快，同时每分钟循环的血液量是正常一天的两倍，这些都会给心脏添加压力。
3.他们更有或许服用影响身体控制体温或出汗能力的处方药
许多药物也是会影响人体的体温调理的，比方用于医治心律失常和高血压的普萘洛尔导致心输出量下降，到皮肤血流量下降；医治心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水自身也是高温时期的危险并发症；医治过敏、帕金森病的苯海拉明会下降出汗率，下降散热。
3、晚年人怎么应对高温要挟？
高温是巨大的健康要挟，甚至有或许要挟生命。面临高温，晚年人需求做到以下几点：
1.重视气候预报，削减高温天出门频率和时刻
晚年人更应该重视气候预报，在高温气候应削减出门的频率和时刻，假如一定要出门，建议结伴出行，并避开一天中气温最高的时刻段（比方 10 点～15 点），尽量多在背阴处活动或休息，防止太阳直晒。
2.选择轻浮、具有防晒功用的衣服
外出时，衣服、裤子选择轻浮、宽松、具有防晒功用的衣服，必须携带足够的水，大汗之后要补充电解质水，防止呈现低钠、低钾血症，或许形成无力甚至昏倒，无论哪个在高温气候下都是非常危险的。
假如感觉自己乏力、厌恶、头昏、心跳加快、口干舌燥等都需求警惕，这些都是危险的信号，赶忙找到阴凉处或者凉爽的室内躲一躲，并找人求助。
3.开空调，不要为了省电而硬撑
在室内的时候，要记住开空调，防止形成室内高温，尽管没有太阳直射，也是会中暑的。
不过，白叟开空调，不建议温度调得太低、时刻也不建议太长。温度上，让室表里温差坚持在 7°C 左右最为适宜，每隔 2 小时关掉空调，开窗通风，同时在吹空调时多喝些温水，减轻因为房间窗户封闭导致的空气干燥、水分流失问题。
此外，空调的出风口一定不要直对着人吹。尤其是晚年人在吹空调时要留意保护好肩颈、膝盖等重要部位。
每年在用空调之前，留意更换滤网，因为空调机内部长时刻不清洗简单繁殖各种细菌、霉菌，跟着空气散入室内，抵抗力弱的晚年人和儿童或许呈现空调相关的肺炎[4]。
应对高温要挟，防备大于一切，坚持良好的生活习惯，可以下降危险。